Pin
Send
Share
Send


Áp lực Đây là một thuật ngữ bắt nguồn từ tiếng Latin báo chí và trong đó đề cập đến hành động và tác dụng của nén hoặc ép . Động từ này, trong khi đó, có liên quan đến việc điều chỉnh, nhấn, thu hẹp hoặc đông đúc một cái gì đó. Áp lực, do đó, có thể là một lực lượng đó là thực hiện trên một cái gì đó.

Động mạch là những gì liên quan hoặc liên quan đến động mạch . Đây là những tàu hoặc ống dẫn máu từ trái tim đến phần còn lại của cơ thể, hoàn thành nhiệm vụ nghịch đảo của tĩnh mạch (di chuyển máu từ mao mạch đến tim).

các huyết áplực tác động bởi máu khi lưu thông qua cơ thể. Khái niệm này thường được sử dụng như một từ đồng nghĩa với huyết áp , mặc dù ý tưởng này đề cập cụ thể đến phản ứng được thể hiện bởi các động mạch trước áp lực nói.

Nhờ huyết áp, máu lưu thông qua các mạch máu và mang chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ quan . Có thể phân biệt giữa huyết áp tâm thu (giá trị tối đa của huyết áp khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (giá trị tối thiểu của huyết áp khi tim mở rộng). các áp lực xung Đó là sự khác biệt giữa cả hai áp lực (tâm thu và tâm trương).

Huyết áp có thể được đo bằng máy đo huyết áp tự động hoặc với hành động chung của một ống nghe và một máy đo huyết áp . Bệnh nhân phải được thư giãn để phép đo mang lại kết quả mà bác sĩ có thể phân tích theo các thông số được coi là bình thường (trong khoảng 90/60 đến 120/80 mmHg).

Mẹo để kiểm soát huyết áp

Ở nhiều quốc gia, huyết áp cao là một trong những vấn đề phổ biến nhất và điều đáng lo ngại nhất là phần lớn những người mắc phải nó phát hiện ra nó quá muộn. Như thể điều này là không đủ, nếu nó không được điều trị kịp thời, nó có thể gây ra đau tim não hoặc cơ tim, trong số các hậu quả nghiêm trọng khác.

Mặc dù là một vấn đề thầm lặng, huyết áp cao có thể được ngăn chặn thông qua việc áp dụng các thói quen lành mạnh, một số trong đó được nêu chi tiết dưới đây:

* giảm lượng natri: Đây là một trong những điểm cơ bản để duy trì huyết áp ở các giá trị chấp nhận được và có thể đạt được bằng cách ăn thực phẩm tươi hàng ngày (nghĩa là tránh thực phẩm đóng hộp) và pha chế với muối, hoặc không lạm dụng nó. Tương tự, nếu bạn không thể tránh mua thực phẩm nấu sẵn, hãy đảm bảo rằng chúng cho biết mức độ muối của chúng và mức này thấp;

* tập thể dục: Không bao giờ đau đớn khi thực hiện các hoạt động thể chất, vì chúng giúp chúng ta theo nhiều cách và cung cấp cho chúng ta sức sống mà chúng ta cần để đối mặt với năng lượng hàng ngày. Trong trường hợp cụ thể này, tập thể dục Nó giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và một số bệnh. Nên làm việc cho cơ thể ít nhất nửa giờ mỗi ngày, hai lần một lần;

* chăm sóc trọng lượng cơ thể: Một vấn đề khác luôn phát sinh liên quan đến sức khỏe là thừa cân, vì nó gây ra một loạt thiệt hại không liên quan đến thẩm mỹ. Nếu trọng lượng dư thừa tập trung ở vùng eo, nguy cơ huyết áp cao sẽ cao hơn;

* không uống nhiều rượu: hậu quả của lạm dụng Đồ uống có cồn là kiến ​​thức công cộng, nhưng nhiều người dường như không biết rằng nghiện rượu là không cần thiết để gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể. Để tránh tăng huyết áp, không nên uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên;

* ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Bí quyết của một cuộc sống lành mạnh nằm ở việc ăn trái cây và rau quả, tránh đồ ngọt có đường và chất béo bão hòa. Cuối cùng, kali là lý tưởng cho hoạt động của tim và có thể thu được thông qua nấm, bông cải xanh, bơ, trái cây khô, kiwi và chuối, trong số các sản phẩm khác.

Pin
Send
Share
Send