Pin
Send
Share
Send


Kéo sợi Đây là một thuật ngữ không phải là một phần của từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha (RAE) . Đây là một khái niệm cho phép đặt tên đào tạo hiếu khí được phát triển trên một xe đạp tập thể dục , theo nhịp điệu của âm nhạc .

Ví dụ: Hôm qua tôi đã đăng ký để quay: Tôi muốn có được mùa hè trong hình dạng thể chất tốt, "Bác sĩ khuyên tôi quay hai lần một tuần", Chú tôi là một huấn luyện viên xoay tròn trong một phòng tập thể dục ở San Fernando.

Kéo sợi, còn được gọi là đi xe đạp trong nhà , được tạo ra bởi người đi xe đạp Nam Phi Jonathan Goldberg vào đầu thập kỷ của 1990 với mục đích thúc đẩy một bài tập toàn diện và nhóm.

Cần nhấn mạnh rằng môn thể thao này được thực hiện trong khoảng thời gian. Với điều này, chúng tôi có nghĩa là trong mỗi lớp học, trước mặt có một huấn luyện viên, những thay đổi về cả tốc độ và cường độ đạp được thực hiện. Do đó, người thực hành xoay tròn trong mỗi phiên sẽ đạp như thể đang ở trên mặt đất bằng phẳng, như thể anh ta đang leo lên hoặc xuống dốc, như thể anh ta phải đối mặt với một đường cong dốc ...

Cái này thực hành mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể , vì nó giúp đốt cháy calo và cholesterol, tăng cường cơ bắp của các chi dưới, tăng cường hệ thống tim mạch và hệ hô hấp, giảm huyết áp, cải thiện phân phối máu và làm săn chắc cơ mông.

Đối với tất cả những lợi ích được trích dẫn từ việc quay vòng, chúng tôi sẽ phải thêm những lợi ích quan trọng không kém khác, đó là những điều khiến ngày càng nhiều người đặt cược vào môn thể thao này để giữ dáng:
• Giúp cải thiện cả sức mạnh và sức bền.
• Đây là một hoạt động rất đầy đủ, vì nó không chỉ là chân, mà còn là mông, cánh tay và lưng được cải thiện, trong số các bộ phận khác của cơ thể.
• Loại bỏ độc tố.
• Đây là một hoạt động được đặc biệt khuyến nghị để chấm dứt các vết rạn da, các vấn đề về cellulite hoặc vỏ cam.
• Nó giúp giảm cholesterol.
• Đây là một đồng minh hoàn hảo để chấm dứt các hộp căng thẳng, vì nó cho phép bạn giải phóng endorphin.
• Không kém phần quan trọng là nhấn mạnh rằng xoay tròn trở thành một môn thể thao lý tưởng để có thể cân bằng hoàn hảo tâm trí và cơ thể.
• Góp phần chấm dứt các vấn đề mất ngủ.
• Nó chắc chắn quản lý để cải thiện lòng tự trọng của những người luyện tập môn thể thao này.
• Nó giúp điều chỉnh tư thế cơ thể là gì.

Một lợi thế quan trọng của kéo sợi là nó không đòi hỏi khả năng cân bằng hoặc phối hợp lớn, không giống như các hoạt động hiếu khí khác. Ngoài ra, quay có thể được thực hiện trong một nhóm, vì xe đạp được cố định. Thông thường việc luyện tập được dẫn dắt bởi một huấn luyện viên gợi ý tốc độ và chuyển động.

Điều quan trọng cần lưu ý là khả năng của chấn thương Trong kéo sợi thì nó rất thấp, điều này làm cho nó trở thành một bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, cần phải tính đến việc trước khi bắt đầu thực hành kéo sợi hoặc thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, cần phải đi đến một bác sĩ làm bài kiểm tra tương ứng đảm bảo rằng sức khỏe Anh ta sẽ không đặt mình vào nguy cơ.

Pin
Send
Share
Send